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冬季小心骨质疏松引发骨折 多补钙勤晒太阳

12-11-19 来源:39大夫网 www.39df.com

冬季是骨质疏松导致骨折的高发期,患骨质疏松的多为老年人,尤其是过了.更年期的女性,而一些中老年人本身体质就弱,患上骨质疏松后即使力道非常小的动作也可能造成骨折。预防骨质疏松引发骨折,最好的办法就是多补钙勤晒太阳。

68岁的白女士俯身抱大葱时,腰部突然剧痛,动弹不得。经医生检查,白女士两节腰椎骨折,需手术治疗。据医生介绍,骨质疏松症是“静悄悄”的疾病,多发于中老年人,一旦骨痛、骨折时就很难逆转了。

什么是骨质疏松,有哪些注意事项!

骨质疏松是老年人的一种常见全身性骨病,属退化性疾病,随年龄增长患病风险就会增加。老年妇女绝经后直接影响骨质的钙吸收,所以一定要注意预防骨质疏松症。其次,一些有不良生活习惯的人,如长年吸烟、过度饮酒、长期喝浓茶、缺乏运动、饮食中营养失衡等都会影响到骨代谢,从而导致钙流失发生严重的骨质疏松。

专家提醒,市民平时应多吃一些含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、木耳、核桃仁等,冬季尤其要注意保证日常的运动量,多晒太阳,对于患骨质疏松的老年人每天午后最好出门晒半个小时太阳。

冬季小心骨质疏松引发骨折 多补钙勤晒太阳
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