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久躺着玩玩iPad患上腰椎间盘突出

12-11-14 来源:39大夫网 www.39df.com

久坐久站、负重、扭伤都会引起腰椎间盘突出,而躺出来的腰椎间盘突出却很少听说。台湾一位21岁男大学生晚上一有空就躺在宿舍床上,用iPad看片,一段时间后,出现腿部肌肉无力、走路姿势变形的症状。到医院一看,已经患上了腰椎间盘突出。

躺着也会引起腰椎突,这是什么呢?

这几年腰椎间盘突出的患者呈现年轻化趋势,有些严重的,都没法正常走路。专家表示:患上腰椎间盘突出的毛病,不良姿势是主因。青少年处于发育期,椎间盘弹性本该很好,一些高中生,甚至初中生都出现了腰椎间盘突出,主要是久坐,运动太少。椎间盘就是椎骨与椎骨之间的“弹簧垫片”,起到连接与缓冲的作用。为了让这些软软的“垫片”呆在该有的位置,它们由纤维环包裹着。一旦长时间受压或拉伸,纤维环就有可能破裂,椎间盘就有可能突出或者脱出,压迫脊髓、神经,就可能出现腰痛、腿麻,走路变形,甚至大小便障碍,因此,不良姿势是造成腰椎间盘突出的最主要原因,急性损伤是另一大原因。

引外,负重、前驱、弯腰、旋转对腰椎间盘的压迫最大,最容易损伤腰椎。为此,专家们还建议,提重物时不要弯腰,应先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。若腰椎、颈椎有问题,建议选择硬床,最好是木板床,若嫌硌,可垫上毛毯、棉垫等。尤其是小孩,脊椎正在发育,一定不要睡太软的床。

如工作需要经常坐着,可选择靠背椅,若腰背靠不到椅背,最好垫个靠垫,靠垫要有一定硬度,让腰椎有个支撑,主要就是不要让腰椎间盘太累。

久躺着玩玩iPad患上腰椎间盘突出
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