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孕妇怎样美白

13-06-13 来源:39大夫网 www.39df.com

准妈妈们在怀孕的时候一定要减少摄入咖啡因和碳酸饮料,因为它们会消耗身体中的维生素和矿物质,对孕妇的身体造成伤害,孕妇怎样美白,孕妇在怀孕之后一定要多喝水。

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1、准妈妈要用水代替咖啡因,最好能保证每天喝2公升的水,减少摄入咖啡因和碳酸饮料,它们会消耗身体中的维生素和矿物质,也要避免浓缩果汁,它们可能会引起血糖和胰岛素的上升。

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2、研究表明准妈妈们平均每个人在怀孕期间都会增加12.5公斤的重量,有的妈妈们还会出现腿抽筋脚发肿的情况,经常按摩脚部可以帮妈妈减轻负担。

3、定期做一些运动,孕妇怀孕后也要做一些幅度小的运动,怀孕期间,背部肌肉受到很大压力,你需要每天做点简单的伸展运动。

4、注意健康饮食,颜色鲜艳的新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素,坚果和种子、鱼肉和瘦肉蛋白也对健康很有好处,所以,你知道的。

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