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腰部排毒健康指南

10-03-12 来源:本站原创 点击:

拥有纤细的腰身是每个MM的追求,可是很多种瘦身方法都不奏效,再怎么减肥,腰围仍是居高不下。这主要的因为治标没有治本,腰部减肥排出毒素是关键,排了毒素腰身自然瘦。

排毒办法:

1.增强内脏机能的按摩:

沐浴后,在腹部涂抹润肤液,按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候,用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。

2.每天一餐用水果代替正餐:

假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。

3.每天快步走30分钟:

步幅比肩宽略宽,大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量,而且可以减低血压,每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪,让全身新陈代谢能力提升,继而带动小腹废物消除。

4.指压:

位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢,可以增强消化器官的功能,有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢,呼气的时候按压,吸气的时候放松。一次指压10下左右。

5.蓬蓬头按摩:

以肚脐为中心,利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟,长期坚持可有效地去除腹部赘肉。

6.收腹正坐:

收腹正坐,给下腹加力,腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。

一起加入腰部排毒行动吧!拥有纤细的腰身不再只是梦想。

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