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瘦身食谱大全 郑欣宜现身说法

12-03-03 来源:39大夫网 www.39df.com

郑欣宜无疑是无数减肥者的超级偶像,半年时间从95公斤减肥至64斤,可谓是创造了减肥史上的奇迹。减肥,你是不是也有很多好方式?节食、疏通、还是其他偏方呢?瘦身食谱大全 郑欣宜现身说法,减肥除了要有超乎常人的毅力,还要管住自己的嘴。

郑欣宜瘦身食谱大全曝光,劲减32公斤,人人以为欣宜要勒实腰带没有饭吃,其实减肥餐单在我们看起来照样算是大餐。

-减肥前

早餐鲍鱼、大量肉类、饭,一定要有汤。(每日中午开始第一餐)

下午茶也不能免,但一样亦以肉为主。

晚餐无肉不欢,最爱鲍鱼、大闸蟹、肥牛肉。

宵夜常吃各式火锅。

减肥照吃牛扒

欣宜瘦身食谱大全,香港媒体在铜锣湾修身堂再次发现欣宜倩影,原来欣宜在购物后吃了一顿牛扒餐,但随即去修身堂做纤体,用药和运动相结合,难怪她说减肥可以继续吃大餐。

吸脂瘦身

-减肥后

早餐粟米片加脱脂奶或麦皮一碗。

午餐三文治(蔬菜加不同款式肉类,如去脂香肠、鸡肉、牛肉等)。

下午茶感觉饥饿才吃饼干加豆浆。

晚餐三菜一汤(一菜、一肉及一个肉加菜,如炒通菜、笋丝炒瘦肉、冬菇炖鸡等)。但菜必须少油。汤款每日不同(如绿豆瘦肉汤、丝瓜汤、莲藕汤等)。

其实,欣宜减肥除了为健康,贪漂亮方便买衣服外,一直喜欢跳爵士舞的她,曾经多次因为胖得行动迟缓,跳舞时经常跌倒。她有一个心愿,希望自己有朝一日能够有型有款地跳一次爵士舞给母亲沈殿霞看。即使距离目标尚有一段距离,但欣宜已不再“超重量级”,打扮也不用“特殊待遇”。

从郑欣宜的瘦身食谱大全中,我们可以得知,减肥其实就是要抵得住诱惑,管得住嘴,并能持之以恒。减肥大计方能成功!

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