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睡觉小于5小时 患高血压机率大

13-01-22 来源:39大夫网 www.39df.com

英国的一项研究发现,在过去的50年间,我们每天的睡眠已经比平时减少了1.5-2小时。睡眠与心脏健康研究发现,睡眠时间小于5小时的受访者高血压的可能性更高。因此,提醒那些夜猫子,睡觉小于5小时, 患高血压机率大。

美国有一项针对4800多个人的调查,发现睡觉每天晚上小于五个钟头,8-10年以后60%的人血压都升高了。而我国的一项调查发现,对2000多成年人,在上海有62%的人有失眠,而北京有60%的人有失眠,广州是68%,南京相对低一点,为49%。职场的人中,每5个人就有一个高血压。

疾控部门相关抽样调查显示,患上高血压等心血管病的在职人员,其所在岗位主要有两大类:久坐上班缺乏运动、工作压力大、精神高度紧张的脑力劳动者,如办公室文职、行政人员;从事强度过大、行为单一的体力劳动者,如长时间在流水线上加班的工人。

最后,再次提醒大家,睡觉小于5小时,要及时调整自己的作息,检查血压风险。

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